还记得上一次换床单是什么时候？上个星期？
或者上个月？忘了吗？调查显示，干净、新鲜的床单有助于提高睡眠质量。事实上，换床单的过程真的很枯燥乏味。
一天中，我们花了三分之一的时间在床上。即使每天晚上睡前洗澡，仍然会有很多你没想到的残留在床单上。其中包含肉眼看不到的死皮细胞.人体油脂.汗渍及污垢.细菌.流感病毒.化妆品残留等。因此，你的床将成为灰尘螨虫的天堂，如果长时间清洗床单，则会引起过敏及疾病感染，进而影响睡眠质量。
什么时候换床单？
一星期换一次床单绝对是一个好习惯，如果你太忙的话，洗床单的时间不要超过两周。据研究者称，每两个星期甚至每个月换一次床太久，如果你患上了像花粉这样的变态反应病，需要每周更换一次，变态反应性疾病不能根治，而且会变得越来越严重，所以我们要减少过敏源，洗床单是很重要的一环。
清洁床单的正确方法：
1.刚购买的床单在使用之前，建议将其漂洗一次。由于这样先把表面上的浆液和印染浮色洗去，再用后会更加柔软健康。
2.一般除了清洗真丝床单需要特别注意外，其它材料的床单都可以用机洗。先把中性清洁剂倒进洗衣机的水里，水温在30度以下，水温过高会引起纤维损伤或变色，待洗涤剂完全溶解后，可将床单放入清洗，清洗后再通风处晾干。
3.如果床单上有血迹或难于清洁的顽固性污渍，建议在家准备一瓶内裤清洁剂，内裤清洁剂就是专门针对血渍的。所以当床单沾有血迹时，用内衣清洁剂擦几下，然后清洗干净，晾干即可。
4.如果是亚麻制品，千万不能用力搓洗，因为亚麻纤维比较脆弱，用力搓不仅会导致床单起毛，而且会影响到外观和使用寿命。因此床单的材质也会影响清洁床单。
5.就床单的清洁频率而言，冬天可以长一点，一次洗一次就好了。夏天天气炎热，细菌等滋生迅速，要勤洗勤换，每周一次，春秋两季一次，两周一次，具体的频率要根据个人生活习惯来确定，干净整洁的床单很重要，特别是喜欢裸睡的人，要注意床单的清洁与更换。
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