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改善睡眠质量,从换床单做起

发布日期: 2021-11-12 点击:

还记得上一次换床单是什么时候?上个星期?

或者上个月?忘了吗?调查显示,干净、新鲜的床单有助于提高睡眠质量。事实上,换床单的过程真的很枯燥乏味。

一天中,我们花了三分之一的时间在床上。即使每天晚上睡前洗澡,仍然会有很多你没想到的残留在床单上。其中包含肉眼看不到的死皮细胞.人体油脂.汗渍及污垢.细菌.流感病毒.化妆品残留等。因此,你的床将成为灰尘螨虫的天堂,如果长时间清洗床单,则会引起过敏及疾病感染,进而影响睡眠质量。

什么时候换床单?

一星期换一次床单绝对是一个好习惯,如果你太忙的话,洗床单的时间不要超过两周。据研究者称,每两个星期甚至每个月换一次床太久,如果你患上了像花粉这样的变态反应病,需要每周更换一次,变态反应性疾病不能根治,而且会变得越来越严重,所以我们要减少过敏源,洗床单是很重要的一环。

清洁床单的正确方法:

1.刚购买的床单在使用之前,建议将其漂洗一次。由于这样先把表面上的浆液和印染浮色洗去,再用后会更加柔软健康。

2.一般除了清洗真丝床单需要特别注意外,其它材料的床单都可以用机洗。先把中性清洁剂倒进洗衣机的水里,水温在30度以下,水温过高会引起纤维损伤或变色,待洗涤剂完全溶解后,可将床单放入清洗,清洗后再通风处晾干。

3.如果床单上有血迹或难于清洁的顽固性污渍,建议在家准备一瓶内裤清洁剂,内裤清洁剂就是专门针对血渍的。所以当床单沾有血迹时,用内衣清洁剂擦几下,然后清洗干净,晾干即可。

4.如果是亚麻制品,千万不能用力搓洗,因为亚麻纤维比较脆弱,用力搓不仅会导致床单起毛,而且会影响到外观和使用寿命。因此床单的材质也会影响清洁床单。

5.就床单的清洁频率而言,冬天可以长一点,一次洗一次就好了。夏天天气炎热,细菌等滋生迅速,要勤洗勤换,每周一次,春秋两季一次,两周一次,具体的频率要根据个人生活习惯来确定,干净整洁的床单很重要,特别是喜欢裸睡的人,要注意床单的清洁与更换。

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