工作到家，躺在床上是很舒服的事，但如果床单不干净，会有许多细菌和螨虫来伤害你的皮肤，头皮也会受伤，掉很多头发，还有早晨醒来时满脸油光。那好，被褥和被褥多长时间清洗？螨虫是怎样消毒和清除的？
多久洗一次被单被罩一次，更有益身体健康？
请考虑一下，你的床单被罩是半个月清洗一次，还是每月一次。对上班族来说，晚上的时间太宝贵了，一天到晚都疲惫不堪，根本不想动，休息天也只想躺在床上。对许多人来说，被单之类的东西，半个月来清洗一次已经是比较勤快的事情了。
而且研究发现，在生活环境较为干燥的地方，人们在10天内清洗被单被罩一次，如果生活环境比较潮湿，7天要清洗床单被罩一次，就连枕头套也要一起洗，这是因为人们每天都睡在床上，不仅会留下污垢，还会留下一年十万毫升的汗液。每天出汗达274毫升。即被褥每天都是湿气的，非常适合细菌螨虫在上面繁殖，没有及时清洁床单就是成千上万的螨虫在你的皮肤上爬。因此，有些人觉得皮肤上有些东西在爬行，但是却什么都看不到。这是在告诉你们要对螨类进行灭菌。
杀灭螨类的有效方法有哪些？
使用衣服杀菌剂，在清洗被褥时，除了使用洗衣粉外，还要在被褥上加杀菌剂，这样做的好处是使床单保持清洁，对螨类也有杀菌作用。床上被罩之类的大东西一定要放进洗衣机清洗才能干净。若有多功能洗衣机，可选用高温模式清洗，家中一般用洗衣机，将被褥盖在太阳下晒，闻到一种阳光的味道，说明除螨效果很好，这是因为人闻到的阳光味道，其实是螨虫被杀死的味道。
用除螨喷雾器，螨虫是没有办法清除干净的，人们只能通过一些方法，来减少螨虫的数量。例如，经常在家里喷除螨灭菌的喷雾器，要经常给家里通风，家俱3天就得用湿毛巾擦拭一次，因为尘螨是螨虫所爱居住的环境，把家里的尘土打扫干净，还可以减少螨虫滋生。另外，空调和冰箱的盖子也要多擦洗一遍，因为这一部分容易使灰尘滋生细菌。
但是，在无忧无虑的情况下，用紫外灯照射被褥，还能起到杀菌除螨的作用。只需注意不要向人体照射，适用于潮湿多雨地区。一年四季都能看到阳光的，不必这样做，一周的被褥晒一次太阳就行了。
另外，洗完澡换掉干净的衣服后，才能坐到床上，千万不要穿着白天的衣服躺在床上，这样会滋生许多细菌，毕竟，衣物上很容易沾上细菌，卫生不注意，直接躺在床上的螨虫就会越来越多。
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